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【早安健康編輯部】失智症的成因十分複雜，包括基因、後天環境等，其中飲食是非常重要的影響因子，神經內科醫師林志豪指出，雖然不能直接連結到預防或逆轉失智症，但確實有些食材及飲食原則能保護大腦，我們可以從微觀看到飲食的整個型態。 防失智飲食：多種維生素一起攝取，對失智更有幫助 維生素B 維生素B群有修復腦部神經的功效。林志豪醫師引研究說明，若大腦缺乏維生素B12，會造成一些認知功能的障礙。維生素B群也有助身體代謝發炎物質－「半胱胺酸」，體內若累積過多的半胱胺酸，容易造成腦細胞、神經細胞的損傷。 維生素C與維生素E 林志豪醫師說明，失智的發生可能與細胞壓力有關，因此也有人建議可補充抗氧化劑－維生素C及維生素E，在許多蔬果中也都富含這兩大維生素。研究指出，比起吃錠劑，從天然食物攝取預防失智的效果更好，此外還必須兩者一起食用，如果單獨吃效用不大。 維生素D 維生素D與我們神經的保養有很大的關係，若是缺乏可能會造成許多神經退化型疾病。同樣的，補充維生素D也要搭上維生素C，效果才會比較好。 林志豪醫師表示，維生素都需要互相配合吸收，才能發揮效用，所以日常飲食多元攝取是最方便的做法。 麥得飲食更針對健腦設計 除了維生素之外，林志豪醫師也提及其他營養素，像是油脂當中的「不飽和脂肪酸」，存在於堅果類、魚類、橄欖油等當中，研究也發現有預防失智的效果。 有對大腦友善的食物，當然也有一些地雷要盡量避免，林志豪醫師舉例，「糖分」及油脂中的另一個分類－「飽和脂肪酸」就要少吃。「高熱量、高糖的食品很傷腦，」他指出，長期攝取這些食品也會傷害身體其他器官。而飽和脂肪酸，例如：奶油、動物性油脂等吃多了會造成血管硬化、腦部發炎，影響認知功能。 林志豪醫師說，綜上所述，要預防失智，飲食型態上會推薦大家採用「麥得飲食法」。麥得飲食是「地中海飲食」及「得舒飲食」的綜合體，但更精準針對「健腦」所設計。 地中海飲食一直是營養學界十分推崇的飲食原則，許多研究也顯示能幫助抗癌、預防心血管疾病、中風、失智等。 林志豪醫師說明，麥得飲食同樣強調攝取大量蔬菜及減少紅肉等，但額外提出十大健腦及五大NG食物。蔬菜類更強調「深綠色蔬菜」，因為含有豐富的維生素、花青素等，對腦部保健有益；水果也特別推薦糖分低的「莓果類」，主要是因許多水果過甜，失智症患者若糖分攝取過多，卻無法利用時，會對腦部造成傷害。 與地中海飲食的差異在於麥得飲食不建議食用起司類，因為全脂食品容易造成膽固醇上升，傷害血管，誘發腦中風、失智等。如果要吃，也是建議一周吃一次就好。 【延伸閱讀】

資深男星安迪罹患食道癌3期，日前挺過第一次化療、電療，但進入第二階段化療暴瘦10公斤，上月7日他在家昏倒，送醫住進加護病房，與死神拔河25天後，於今（2日）離開人世享年57歲。消息一出震驚演藝圈，曾和他合作戲劇的廖峻兒子錦德也在臉書發文哀悼，還原3個月前「最後合作」，令人動容！廖峻兒子錦德稍早透過臉書透露，自己演藝生涯承蒙安迪照顧，從第一次合作，他不小心抓傷安迪，對方卻笑笑的安慰他說沒關係，一直到3個月前合作《戲說台灣》，錦德坦言知道安迪身體微恙，考量到對話不願麻煩他人，便沒有過問，回憶起當時拍戲的場景，「當時的你，為了不耽誤大家拍戲，還為了那場戲，拖著病懨懨的身軀堅持拍完你的戲份，但是天空不作美，下了整夜的大雨，我們還是硬著頭皮拍了」。錦德甚至難過說，因為劇情需要有摸到安迪的手，卻沒有想到是最後一次合作，他隔空向安迪承諾，「我會記得你的溫度，和對工作敬業的精神，」並喊話他「放下牽掛，一路好走」，字字句句令人動容。安迪的的太太陳慧娥（阿娥）當晚也在臉書證實此事，「在今天早上，摯愛的先生，離開了我們。」文中，阿娥以「哈尼」暱稱，隔空向安迪喊話，「謝謝你，你辛苦了這一生的陪伴；謝謝你，對孩子們的付出。」雖然心中有萬般不捨，但她也深知，這是人生中必經的過程，以及必修的課題，「我們會勇敢、會堅強，秉持你的精神，撐起這個家。」此外，安迪經紀人回應表示，安迪家人心情十分悲痛，過2天再出面說明，目前喪禮一切事宜還在討論中，若有消息再行通知。更多東森新聞報導「哥哥」安迪不幸病逝！ 王彩樺終於崩潰大哭回應了蠶絲被拿出來！連兩波冷空氣來襲 最冷時間點落在這F奶辣模「高鐵除恥毛照」瘋傳！ 上萬網急備份讚：白色誘惑

美國總統川普與中國國家主席習近平今天在20國集團會議場外另舉行晚餐會談，就美中貿易戰關稅攤牌，但晚餐後雙方未置一辭，並未立即發布結論，但新華社快訊指出，中國和美國將加緊談判，爭取取消所有附加關稅；此外，美國總統川普和中國國家主席習近平同意停止自2019年1月1日起加徵的關稅。20國集團（G20）領袖在阿根廷首都布宜諾斯艾利斯（Buenos Aires）峰會結束後，川普與習近平隨即舉行工作晚宴會談。根據中國官媒「環球時報」報導指出，習近平和川普已經達成共識，雙方將繼續協商解決貿易紛爭，而美方也同意不在明年1月1日實施對中國進口商品的擴大課徵關稅。「環球時報」總編輯胡錫進透過英文推特帳號表示，川普和習近平會談順利，兩人已經達成共識。彭博資訊引述中國國營電視台報導也指出，川普和習近平同意，不讓貿易戰升級，承諾在兩大經濟體繼續磋商長期協議之際，暫時停止加徵新的關稅。根據稍早報導指出，川普會前說：「我們的關係很特殊─我和習主席的關係，我想正因為我們的關係，或許最後可取得一些對美、中都有利的成果。」習近平則告訴川普，唯有雙方合作，始能確保雙方和平與繁榮。川普對總值2500億美元的中國貨品加徵進口關稅，並且揚言下個月還會再加碼。白宮經濟顧問柯德洛（Larry Kudlow）於川習會後表示，兩位領袖有關美中貿易戰的晚餐會談過程「非常良好」。白宮發言人桑德斯（Sarah Sanders）表示，預計很快就會發布聲明。中國方面未立即發布聲明。中美貿易戰升溫 川習願意好好談！預料會有3結果 習安會 促談中日韓自貿協定 美艦闖南海 陸嗆恐引發不測 貿易戰企業南遷 東南亞準備好迎商機嗎？ 經濟蒙上陰影 美中貿易戰大事記今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

就業服務法修正案11月30日上路，規定月薪沒到4萬，雇主不能面議，但負責修法的立委卻被發現，張貼在立法院公告欄的徵才啟事，不少人還是用面議，甚至只寫求才條件，薪資完全沒提，立委們說那是舊資訊，之後會再修正。 記者吳承翰：「11月30日就業服務法修正案上路，規定月薪不滿4萬時，雇主要明定薪資，不能寫上面議，但我們到立法院走一遭，還是有不少立委的徵才啟事上，薪資都寫上面議。」 公告欄上貼了好幾張徵才公文，像是立委許毓仁辦公室徵才，在上面寫了7項徵才條件，要會直播、活動接待、假日要隨行，薪資部分卻一個字都沒提到，換到另外一位立委呂孫綾，同樣也只寫下徵才條件，沒提到待遇。立委們啊！你們是知法犯法嗎？ 民進黨立委呂孫綾：「這個徵才條件已經是上半年的事情，隨著就業服務法三讀和施行，我們一定會和法令作適當修正。」 國民黨立委許毓仁：「因為目前辦公室已經沒有在徵人，如果有的話，這部份我們會按照相關法律做辦理。」 兩位立委澄清是新法剛實施還來不及撤下舊資訊，但也有立委，說自己喊面議站得住腳，因為他們徵才，薪水就是4萬起跳！ 立委高潞．以用：「法案助理本來是高壓工作，要做預算案、法律案，還要犧牲很多消化時間，所以提供這樣，4萬以上，用面議我覺得很正常。」 新法上路讓薪資透明化，立委們修法，也要以身作責。 更多 TVBS 報導衛生局帶頭低薪徵人？ 待遇竟只有「這樣」欠薪2個月還歧視？ 醒吾高中30教師穿黑衣舉牌抗議薪水太低！台灣職場待遇差 勞工盼加薪三星鄉這個休閒園區 遭前員工控訴拖欠薪水相關新聞影音

周思齊棒球獎學金今年邁入第五屆，今在花蓮頒獎，現場邀請了球星江忠城擔任頒獎嘉賓，勉勵得獎生。    周思齊棒球獎學金創立以來，已經嘉惠了超過100名以上的學生，今年共選出了一名羅道厚獎與十名獎學金得主。今年的羅道厚獎為就讀花蓮三民國中的藍正祐。藍正祐從周思齊開辦棒球獎學金後，便年年都獲獎，即便升上了國中課業壓力變重了，課業仍維持相當棒的成績，上學期更是全校第一名。而在練球的態度上也相當的認真與積極，三民國中教練張志強也都誇讚藍正祐是相當優秀的學生，不管在課業上與練球上，都展現了非常好的自我管理能力。    江忠城今年受邀擔任頒獎人，表示自己也是從第一屆開始就參加球芽的活動，並提到打棒球的孩子能拿到全校第一名真的相當不簡單，認為花蓮的孩子會打球又會唸書，真的是品學兼優，並期盼大家繼續努力。    另外為了鼓勵棒球隊的小選手閱讀，球芽基金持續與文化局合作推動棒球閱讀教室，今年的閱讀活動也獲得緯思創國際有限公司的支持，特別贊助了小朋友閱讀獎金一人一千元，「Baseball Times」報紙也特別捐出棒球相關的刊物，期盼小朋友也能養成閱讀習慣，並從閱讀中獲得樂趣。    知名運動品牌Under Armour自周思齊棒球獎學金開辦以來也秉持著公益與回饋的理念，年年贊助得獎生禮物。牽猴子整合行銷公司更是大方贊助小朋友《王建民：後勁》電影票，期盼這些得獎生能透過這部電影獲得滿滿的正能量，鼓勵小朋友在追夢的道路上努力去實踐，不輕言放棄。

據 Dell 官方表示，在 11 月 9 日時，有一批駭客曾企圖破壞該公司的網路以竊取用戶資料。目前雖然沒有確鑿的證據，顯示他們在當日的行動中有所斬獲。但似乎也不代表用戶資料真的就全數安全無虞。 Dell 在聲明中解釋，這次駭客企圖竊取的資料，只包含了用戶的姓名、email 和經過 Hash（雜湊函數）處理的密碼。其它像是信用卡等相關資訊，則不包含於其中。Dell 也表示，在檢測到駭客入侵的第一時間，公司便立即採取了對應手段，除了聯繫政府相關部門以及數位取證公司，也已重新設定所有用戶的密碼。如果你擁有 Dell.com 的帳號，並在其它的網站或服務中使用了相同的密碼，這邊建議你儘早更換這些密碼，並盡量讓所有的帳號都使用不同的密碼，以確保相關資料受到較好的保護。 雖然 Dell 選擇主動公開這次的事件，但卻拒絕提供駭客攻擊的具體規模。或許就像 Dell 一位發言人對 CNET 的說法，在沒有證據顯示任何資料遭到竊取之前，主動公開各種推測其實是不明智的。然而，面對近來各知名科技公司（當然包括 Facebook）數據洩漏的相關事件層出不窮，美國的參議員也正起草新的聯邦隱私法案，希望能讓這類公司擔起相關事件法律上的責任。Dell (1), (2)

【台灣醒報特派員劉東皋台中分析報導】國民黨台中市長當選人盧秀燕所留下的立委席次，成了眾多國民黨人士爭取的目標。表態者包括前立委沈智慧、蔡錦隆、前市議員唐國泰等人。民進黨也有多位北區、北屯區落選議員表達參選意願。在韓流帶動下，國民黨看似人人都有機會；但民進黨要贏，可能只有卓冠廷出馬。最早表態參與立委補選的是沈智慧。在投票日隔天，她即透過妹妹、北屯區議員當選人沈估蓮在相關媒體群組表示，她將參加立委補選。過去選區在西屯的蔡錦隆也向黨部探詢參選的可能性。此外，政大資管博士畢業的唐國泰曾是北屯區第一高票議員，也是當時第一位博士議員。因輔選馬英九有功，2012年擔任過行政院中部聯合服務中心執行長。在白色力量與韓流崛起的新時代，沈智慧與蔡錦隆都算是傳統式政治人物，在選戰上，恐較難引起年輕人與中間選民的認同。其中，沈智慧多次分別以國民黨、親民黨、無黨籍轉戰不同地區立委或市長落選。而蔡錦隆曾與胡志強爭取市長初選失敗，立委連任失利後曾任台中市黨部主委，後遭吳敦義換下。他的特性較屬地方型政治人物，在年輕中間選民也相對不討喜，此次補選國民黨應以曾任北屯區議員的唐國泰較符合新一代年輕中間選民的偏好。民進黨表態者，有北屯區落選議員蔡雅玲、與北區范淞育，以及台聯前市議員劉國隆等人。劉國隆四年前因輔選林佳龍有功，民進黨禮讓由他參選，但在大環境對國民黨不利下仍小輸盧秀燕2萬多票。如果以勝選機率而言，目前戶籍在北屯的台中市新聞局長卓冠廷反而較好。雖然林佳龍此次大敗，但卓冠廷4年前以28歲最年輕的政務官進人小內閣，一開始雖難免生嫩，但至少秉性較清新，不像有些人進了官場一身僚氣，卓以其知名度與看似無辜的娃娃臉，雖然他表達沒有參選的規劃，但如果被徵召參選，除了在此時有凝聚民進黨土氣的作用，或也較能讓中間年輕選民接受。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】泰國選手Jazz Janewattananond（傑茲•傑尼瓦塔納隆）展現單季兩度稱霸Queen’s Cup（泰后盃）的企圖，週五繳卡時一度和Miguel Tabuena（米蓋爾•塔貝納）並列領先The Queen’s Cup hosted by Jaidee Foundation（賈弟泰后盃），不過最後被美國的Johannes Veerman（約翰納斯•維爾曼）超前一桿。現年二十二歲的傑尼瓦塔納隆，六月底在芭達雅Phoenix Gold Golf and Country Club（金鳳凰高爾夫鄉村俱樂部）勇奪Queen's Cup presented by Bangchak（泰后盃），結果短短五個月的時間，賈弟基金會主辦的泰后盃在曼谷市郊的Legacy Golf Club（傳承高爾夫俱樂部）登場。傑尼瓦塔納隆開局擊出六十五桿，今天輪到早上出發，進攻火力更加猛烈，全場抓下九記博蒂，不過付出兩個柏忌的代價，終場收住六十三桿，而來自菲律賓的塔貝納也不遑多讓，繳出一張七博蒂的完美成績單，兩人連續兩天戰成平手，同低於標準桿十二桿的一百二十八桿並列第二。午後出發的首回合領先者維爾曼則不受影響，一洞一洞慢慢追趕，前十三洞進帳四桿，追平兩位已經掛在領先榜的選手，接著十六洞再博蒂，六十二桿的隔天收住六十五桿，繼續保有一桿的領先優勢。「有時候在打出一天好成績後，隔天會想說還能繼續下去嗎？」二十六歲的維爾曼說道：「今天看到早上出發的選手都打得那麼好，也我有追趕的目標，很高興打出低於標準桿五至六桿的成績。」「比賽才進行一半，我知道傑茲和米蓋爾都是非常優秀的選手，希望明天能夠互相激勵，不過我希望自己的表現更好。」印度選手Malik Amardip（馬利克•阿瑪迪普）擊出六十五桿，成績上升至低於標準桿九桿，單獨名列第四，而五十一歲的泰國老將Thaworn Wiratchant（塔旺•維拉強）分別為六十五和六十七桿，以一桿之差和另外三位同胞選手緊追在後，並列第五。台灣選手呂偉智受到同組選手維爾曼激勵，今天也抓下六記博蒂，美中不足是在十四洞慘吞雙柏忌，收住六十六桿，加上昨天的六十七桿，以低於標準桿七桿並列第九。另一位台灣選手林冠伯在攻下六十五桿後，一桿之差並列二十一。大會取低於標準一桿為晉級線，林文堂連兩天都是六十八桿，以低於標準桿四桿並列三十二。王偉倫七十一桿，剛好低空掠過。

中國田徑協會昨天開會約談「奔跑中國」馬拉松系列賽組委會，下令今後任何「儀式」和活動不得影響比賽的正常進行。大陸網民聞訊後紛紛叫好，慶幸馬拉松選手終於不用被愛國綁架了。10月18日，「奔跑中國」蘇州太湖馬拉松女子賽事中，大陸女子選手何引麗與另一名非洲選手正爭取最後奪冠。未料，一名志工卻突然闖入賽道，硬要把一面五星旗遞給何引麗。何引麗並未順利接住「國旗」，而讓五星旗掉到地上，遭部分網民批評「不愛國」；在志工兩度闖進賽道遞五星旗的干擾下，她最後以5秒之差屈居亞軍，也引發輿論熱議。官媒央視新聞賽後發出評論，批評志工將五星旗「硬塞」給何引麗的「行為相當不專業」、「更像是一種刷存在感的自私行為」。評論還說，上述網民對何引麗的指責「不僅站不住腳，而且有道德綁架之嫌」，「接了國旗就沒有任何理由和藉口扔掉」的指責，完全是「地地道道的站著說話不腰疼」。面對批評與質疑，主辦「奔跑中國」馬拉松系列賽營運單位智美體育集團的一名負責人事後卻表示「遞國旗」不會改變。他宣稱，這是對中國選手的一種禮遇、尊重，「中國選手披著國旗來衝刺，這個場面是非常震撼的。披國旗衝刺也表達了運動員對國家培養的一種感謝。」對此，中共政法委透過社群媒體，批評「遞國旗是禮遇」的說法是典型的「低級紅高級黑」，更是「對愛國主義的褻瀆」。但11月25日，「奔跑中國」在紹興舉行國際馬拉松比賽，獲得冠軍的大陸選手李永遠卻仍舉著五星旗衝線。影片顯示，李永遠抵達終點前，又有志工隔著護攔遞五星旗給他，再度引發輿論痛批。新華網報導，中國田徑協會28日在會中向「奔跑中國」組委會明確傳達「進一步規範、加強全國馬拉松賽事競賽組織管理」的通知精神，提出嚴格執行「中國田徑協會馬拉松及相關運動賽事組織管理辦法」的要求。國家體育總局田徑運動管理中心黨委書記、中國田徑協會副主席王楠強調，各賽事組委會要高度重視競賽組織工作，嚴肅賽風賽紀，嚴格執行馬拉松比賽的規則和競賽規程。「任何儀式和活動不得影響比賽的正常進行，不得影響選手的公平競爭」，確保比賽規則至上及賽事的安全、順利進行。他說，雖然這次會議只是召集了「奔跑中國」馬拉松系列賽的相關組委會，但對於今年餘下的所有馬拉松賽事的組委會都是一次「重要的提醒」。報導稱，與會賽事組委會負責人均表示，將嚴格執行相關要求，將會議精神落實到賽事組織工作中，「辦人民滿意的賽事」。對此，大陸網民紛紛叫好。有人說，「拿國旗當道具做生意，還給國旗招黑，是應該管管了！」許多網民為馬拉松選手慶幸，終於不用被這種愛國形式主義綁架了。

新北市樹林火車站疑似出現色狼，有女子指控，已經連續三次遇到同一名男子，趁上班人潮多時段，在月台性騷女性，女子指控第一次被摸到下體，另一次則被碰到胸部，由於事發地都在月台尾端，監視器拍不到的角落，她之後遇到，馬上尾隨蒐證，發現男子故意徘徊在月台不上車，疑似等待目標犯案。▼（圖／東森新聞）一大早火車月台，這名條紋上衣戴口罩的男子出沒後，馬上被女子跟拍蒐證，女子指控，過去已經多次被他性騷擾。控遭性騷女子李小姐：「有東西在推擠我的胸部外側，之後我才認出了同一個人，然後我立刻跟他說，你的手。」李小姐一眼就認出，完全是因為，被指控的男子已經第三次蓄意摸她。控遭性騷女子李小姐：「第一次在我上車之後，他就用外套遮主手部，然後用手指戳我的鼠蹊部，幾乎到私密處了，一兩個月後我又再次遇到同一位，試圖用手來處碰女生私處，但是當下我因為用手隔開距離之後，他就立刻轉身，然後等到浮洲站又立刻逃走了。」▼（圖／東森新聞）大約9月開始，李小姐發現，每次早上8點多在樹林火車站搭車，這名男子都是一手提黑色後背包，另一手再拿外套，徘徊在最尾端的月台，上個月30號，又看到男子出沒，發現男子疑似在找尋目標。控遭性騷女子李小姐：「注意到這個人之後，我是在後面保持距離觀察他，他連續兩班車都沒有上車，但是到處就是在月台之間徘徊，在尋找（目標）。」▼（圖／東森新聞）和警方報案，卻發現性騷地點沒任何監視器，而且都發生在一早人多的上班時間，如果不留神，就會瞬間被男子性騷，根本難以蒐證，乾脆手機拍下男子，放在網路上要民眾注意，除此之外，還有一名網友也在桃園往台北的火車上，拍下男子疑似趁人多，貼近正在聊天的女生性騷，事後熱心網友上前告知女方，還帶她們去找鐵路警察，不過3名女生們，都認為只是貼得緊，當下沒意識到遭到騷擾，警方也提醒，除了蒐證，最好當下按下緊急按鈕，讓列車人員通報警方，第一時間到場處理。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導14歲少女超商內遇鹹豬手…檢不起訴！網怒：只剩私法正義選前民調落後 柯文哲：7000張照片救回來韓國瑜、朱學恆合體發雞排！陳其邁婉拒到場：一起喝咖啡